Start-up: วิธีสนับสนุนความมุ่งมั่นของคุณ
ผู้โทรไปยังสายโทรศัพท์ช่วยเหลือการพนันมักพูดว่า "ฉันแค่ต้องการจิตตานุภาพมากขึ้น" เป็นกลยุทธ์ในการจัดการการพนันของฉัน จากนั้นเมื่อพวกเขาไม่ใช้ความมุ่งมั่นไม่เพียงพอที่จะลดหรือเลิกการพนันพวกเขาตัดสินใจว่า: "ฉันอ่อนแอ" ในความเป็นจริงไม่มีข้อความใดที่เป็นความจริง เมื่อเราพยายามที่จะเปลี่ยนนิสัยไม่ว่าจะเป็นการเล่นการสูบบุหรี่หรือการกินช็อคโกแลต - เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ เป็นการดีที่จะขจัดความกดดันจากจิตตานุภาพของเราโดยการจัดตั้งกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการลดช็อกโกแลตลงเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงช่วงเวลานั้นในซูเปอร์มาร์เก็ตและเลือกที่จะไม่เก็บใครไว้ในบ้าน การจัดการเกมของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์เพื่อลดกิจกรรมการเล่นเกมได้เช่นหลีกเลี่ยงการไปยังสถานที่หรือตรวจสอบแบบฟอร์มที่กำหนดเป้าหมายจำนวนแอปที่เกี่ยวข้องกับเกมบนโทรศัพท์ของเราทำให้เข้าถึงเงินของเราได้ยากขึ้นหรือมองหาเพื่อนที่ไว้ใจได้เพื่อจัดการ การเงิน (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไปลองคิดดูว่าคุณสามารถทำตามขั้นตอนใดได้บ้างเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ยังช่วยเน้นสิ่งที่คุณได้รับจากการไม่เล่น ในจิตตานุภาพ: การค้นพบความแข็งแกร่งของมนุษย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอีกครั้งดร. รอยเบาเมสเตอร์นักจิตวิทยาสังคมและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตตานุภาพกล่าวว่าจำนวนของจิตตานุภาพที่บุคคลมีแตกต่างกันไปตลอดชีวิตของพวกเขา แต่ยังสามารถปรับปรุงจิตตานุภาพได้ ดังนั้นเราจะจัดการกับจิตตานุภาพของเราให้ดีขึ้นและเพิ่มขึ้นได้อย่างไรเมื่อจำเป็น? Baumeister เสนอเคล็ดลับบางประการในการให้สัมภาษณ์กับ ABC ประการแรก: จิตตานุภาพมี จำกัด และใช้พลังงานหากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องต้านทานการล่อลวงซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณมีแนวโน้มที่จะล้มเหลว - ทุกครั้งที่คุณใช้จิตตานุภาพคุณจะใช้พลังงานเพียงเล็กน้อย คุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการหยุดเล่นคุณจะต้องทำรายการสิ่งล่อใจที่สำคัญแล้วหลีกเลี่ยง จำกัด การติดต่อของคุณกับผู้คนสถานที่และแอพที่เตือนคุณถึงเกมเพื่อรักษาความมุ่งมั่นของคุณ ประการที่สอง: ฝึกความมุ่งมั่นของคุณให้เป็นกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ความมุ่งมั่นจะแข็งแกร่งขึ้นด้วยการออกกำลังกาย - แต่คุณต้องพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอด้วย ในการฝึกความมุ่งมั่นพยายามเปลี่ยนแปลงรูปแบบชีวิตประจำวันของคุณเล็กน้อย รูปแบบของพฤติกรรมมีความแข็งแกร่งและยากที่จะทำลาย พยายามทำสิ่งที่คุณทำทุกวันให้แตกต่างกันเช่นทำความสะอาดฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งหรือลงบันไดแล้วเริ่มด้วยเท้าอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการฝึกจิตตานุภาพและควบคุมพฤติกรรมการพนันของคุณคือการเริ่มติดตามดูว่าคุณใช้จ่ายเงินอย่างไร เว็บไซต์ Money Smart มีแอพที่จะช่วยคุณ เมื่อผลประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นที่ประจักษ์คุณจะมีแนวโน้มที่จะตรวจสอบอย่างต่อเนื่องและตระหนักมากขึ้นว่าเมื่อใดที่คุณอาจใช้จ่ายไปกับการพนันมากเกินไป ประการที่สาม: โภชนาการที่ดีจะเพิ่มพลังใจให้กับคุณสิ่งสำคัญคือพลังงานที่ช่วยให้จิตตานุภาพของเราทำงานได้ดีที่สุดคือน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเรามีแนวโน้มที่จะควบคุมตนเองได้ไม่ดี...

ผู้โทรไปยังสายโทรศัพท์ช่วยเหลือการพนันมักพูดว่า "ฉันแค่ต้องการจิตตานุภาพมากขึ้น" เป็นกลยุทธ์ในการจัดการการพนันของฉัน จากนั้นเมื่อพวกเขาไม่ใช้ความมุ่งมั่นไม่เพียงพอที่จะลดหรือเลิกการพนันพวกเขาตัดสินใจว่า: "ฉันอ่อนแอ" ในความเป็นจริงไม่มีข้อความใดที่เป็นความจริง เมื่อเราพยายามที่จะเปลี่ยนนิสัยไม่ว่าจะเป็นการเล่นการสูบบุหรี่หรือการกินช็อคโกแลต - เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ เป็นการดีที่จะขจัดความกดดันจากจิตตานุภาพของเราโดยการจัดตั้งกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการลดช็อกโกแลตลงเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงช่วงเวลานั้นในซูเปอร์มาร์เก็ตและเลือกที่จะไม่เก็บใครไว้ในบ้าน การจัดการเกมของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์เพื่อลดกิจกรรมการเล่นเกมได้เช่นหลีกเลี่ยงการไปยังสถานที่หรือตรวจสอบแบบฟอร์มที่กำหนดเป้าหมายจำนวนแอปที่เกี่ยวข้องกับเกมบนโทรศัพท์ของเราทำให้เข้าถึงเงินของเราได้ยากขึ้นหรือมองหาเพื่อนที่ไว้ใจได้เพื่อจัดการ การเงิน (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไปลองคิดดูว่าคุณสามารถทำตามขั้นตอนใดได้บ้างเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ยังช่วยเน้นสิ่งที่คุณได้รับจากการไม่เล่น ในจิตตานุภาพ: การค้นพบความแข็งแกร่งของมนุษย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอีกครั้งดร. รอยเบาเมสเตอร์นักจิตวิทยาสังคมและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตตานุภาพกล่าวว่าจำนวนของจิตตานุภาพที่บุคคลมีแตกต่างกันไปตลอดชีวิตของพวกเขา แต่ยังสามารถปรับปรุงจิตตานุภาพได้ ดังนั้นเราจะจัดการกับจิตตานุภาพของเราให้ดีขึ้นและเพิ่มขึ้นได้อย่างไรเมื่อจำเป็น? Baumeister เสนอเคล็ดลับบางประการในการให้สัมภาษณ์กับ ABC ประการแรก: จิตตานุภาพมี จำกัด และใช้พลังงานหากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องต้านทานการล่อลวงซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณมีแนวโน้มที่จะล้มเหลว - ทุกครั้งที่คุณใช้จิตตานุภาพคุณจะใช้พลังงานเพียงเล็กน้อย คุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการหยุดเล่นคุณจะต้องทำรายการสิ่งล่อใจที่สำคัญแล้วหลีกเลี่ยง จำกัด การติดต่อของคุณกับผู้คนสถานที่และแอพที่เตือนคุณถึงเกมเพื่อรักษาความมุ่งมั่นของคุณ ประการที่สอง: ฝึกความมุ่งมั่นของคุณให้เป็นกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ความมุ่งมั่นจะแข็งแกร่งขึ้นด้วยการออกกำลังกาย - แต่คุณต้องพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอด้วย ในการฝึกความมุ่งมั่นพยายามเปลี่ยนแปลงรูปแบบชีวิตประจำวันของคุณเล็กน้อย รูปแบบของพฤติกรรมมีความแข็งแกร่งและยากที่จะทำลาย พยายามทำสิ่งที่คุณทำทุกวันให้แตกต่างกันเช่นทำความสะอาดฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งหรือลงบันไดแล้วเริ่มด้วยเท้าอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการฝึกจิตตานุภาพและควบคุมพฤติกรรมการพนันของคุณคือการเริ่มติดตามดูว่าคุณใช้จ่ายเงินอย่างไร เว็บไซต์ Money Smart มีแอพที่จะช่วยคุณ เมื่อผลประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นที่ประจักษ์คุณจะมีแนวโน้มที่จะตรวจสอบอย่างต่อเนื่องและตระหนักมากขึ้นว่าเมื่อใดที่คุณอาจใช้จ่ายไปกับการพนันมากเกินไป ประการที่สาม: โภชนาการที่ดีจะเพิ่มพลังใจให้กับคุณสิ่งสำคัญคือพลังงานที่ช่วยให้จิตตานุภาพของเราทำงานได้ดีที่สุดคือน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเรามีแนวโน้มที่จะควบคุมตนเองได้ไม่ดี นี่ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถกินขนมหวานและน้ำอัดลมได้ทั้งวันเพื่อเพิ่มพลังใจ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในระหว่างวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มพลังใจในทางโภชนาการ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไรให้ขอให้แพทย์ช่วยคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังจิตตานุภาพการเปลี่ยนนิสัยการพนันของคุณให้กลายเป็นกระบวนการค้นพบ เราช่วยคุณค้นหาเส้นทางของตัวเองได้ หากคุณต้องการหารือเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านี้เพิ่มเติมโทร 1800 858 858 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรม มีวิธีดังนี้ชอบโหลด ...
บ่อน คาสิโน สล็อต คาสิโน ออนไลน์ เกมรอยัล คาสิโน คาสิโน ฟรีเครดิต 2020 เกม คาสิโน ปอยเปต

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *